Вода
Простая система напоминаний и дневник гидратации — без фанатизма.
Визуальный гид по воде, сну, движению, питанию и анти‑стрессу. Коротко, наглядно и без «чудо‑обещаний».
Простая система напоминаний и дневник гидратации — без фанатизма.
20–30 минут ходьбы, растяжка и лестницы вместо лифта.
Правило «половина тарелки — овощи», умеренность соли и готовые шаблоны тарелок.
Материал создан для общего ознакомления и не заменяет консультацию врача.
Несколько визуальных блоков из гайда и чеклистов.
Нажимая кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности.
Только информационный звонок. Медуслуги не оказываем.
Нет. Это образовательный материал общего характера. Мы не продаём лекарства/устройства и не оказываем медицинские/страховые/оптические услуги.
Нет. Материал не заменяет консультацию врача. Для персональных рекомендаций обратитесь к специалистам.
Оставьте e‑mail — пришлём ссылку на скачивание и полезные напоминания.